Conocido como máquina de remo o city row, es la tendencia del fitness que está arrasando ahora en Nueva York. Este entrenamiento ayuda a definir los músculos, a quemar grasa y aumenta el rendimiento cardiovascular.
Llevamos creyendo durante años en los beneficios de las clases de spinning, pero ahora la máquina de remo ayuda a quemar entre dos o tres veces más que una clase de spinning. A diferencia de la bicicleta el remo hace resistencia en ambas direcciones, haciendo que aumente la capacidad de quemar calorías.
Beneficios de la nueva tendencia de la maquina de remo:
Esta nueva tendencia de fitness son los que han cambiado la mentalidad sobre el remo. Combina el remo con ejercicios de yoga y ejercicios de pesas. Esto consigue una rutina de ejercicios más completa tanto por su eficacia, como por su eficiencia, dejando a un lado los entrenamientos clásicos.
En este tipo de entrenamiento puedes llegar a quemar una media de 400 a 700 calorías por sesión y dura una media de 50 minutos. El secreto esta en los intervalos que se le dedica a cada ejercicio.
En la combinación de remo y ejercicios de fuerza puedes llegar a emplear el 80% de tus músculos en cada golpe.
En las sesiones a diferencia del spinning no tendrás que estar 50 minutos encima de la máquina sino que se combina además de la máquina de remo, ejercicios en el suelo como planchas, sentadillas o ejercicios de yoga. Es el nuevo estilo para ponerse en forma sin producir impacto.
Otro de los beneficios es que con el remo fortaleces los músculos de la espalda, que con la bicicleta no conseguías. El remo te obliga a abrir el pecho mientras se rema. Estas sesiones de city row son entrenamientos completos que fortalecen la espalda, además de piernas y brazos.
Si te gusta los entrenamientos intensos, apúntate a esta locura que se conoce como el nuevo spinning.
Ahora mismo esta practica solo se realiza en NY, pero estamos seguros que pronto llegara a España.
¿Te apuntas a probarlo cuando llegue?